adem je
vrij
Adem je vrij. Adem om te ontspannen, om te verdiepen, om ruimte te maken. Door te spelen met je adem beweeg je tussen de verschillende staten van je zenuwstelsel — laag voor laag. Je adem zit vol energie. Ze helpt je om milder te zijn, voor jezelf en voor anderen. Zo ervaar je meer veerkracht en plezier in wat je doet. Ademwerk laat je voelen waar je grenzen liggen — en hoe je ze kunt verleggen. Niet door te forceren, maar vanuit innerlijk leiderschap. Door los te laten wie je denkt te moeten zijn, ontstaat ruimte om te worden wie je altijd al was.
breath [at] work
Voel jij je soms een wandelend hoofd? Sta je de hele dag 'aan'? Hoe meer we contact maken met ons lichaam, hoe beter we aanvoelen wat we nodig hebben. Dat is geen luxe, maar broodnodig op een drukke dag. Met ademwerk leer je pauzeren, inchecken en voelen wat klopt - lichamelijk, mentaal en professioneel. Want er is geen verschil: je neemt jezelf overal mee naartoe.
​
In dit hier nu.
Breath [at] work is ontwikkeld voor bedrijven die willen investeren in duurzame energie, veerkracht én menselijkheid op de werkvloer. Geen trucjes of Quick fixes. Maar tools om echt aanwezig te zijn - ook in de drukte van deadlines en doelen.
​
Je leert luisteren naar signalen van je lijf, grenzen voelen en bewuster kiezen. Dat is waar innerlijk leiderschap begint: niet harder rennen, maar met meer helderheid en rust in je kop, keuzes maken.
Als freelance tekstschrijver en communicatie-adviseur ken ik de snelheid, hardheid en intensiteit van veel bedrijfsculturen van binnenuit. Dit Veerkracht traject is gemaakt om de wereld gezonder en bewuster te maken - zonder poespas.
​
Nieuwsgierig?
Ervaring is niet nodig. Alleen een open blik en wat ademruimte. ​
​
Je hoeft niets te fixen. Je bent er al.
Als je leert ademen met wat er is, ontstaat ruimte om te bewegen zoals je bent – krachtig, aanwezig en vrij.
waarom verbonden adem?
​
-
Uit je wandelende hoofd, in je hele lichaam
-
Meer rust en balans en lekker energiek in je lichaam
-
Ga op een veerkrachtige manier met stress om
-
Duik dieper in jezelf
-
Bevrijd jezelf van wie je denkt te moeten zijn
-
Doorvoel op een zachte manier emoties en blokkades die jou nog tegenhouden
-
Maak bewuste keuzes die bij je persoonlijkheid passen: innerlijk leiderschap
-
Krijg tips en oefeningen voor thuis
-
Wees in verbinding met anderen, collega's en klanten
-
Spat uit elkaar van plezier
-
Ontdek je eigen grenzen - durf ze te verleggen op een pure manier - en deel ze met anderen
-
Leer je intuïtie nog beter leren kennen en durf eerlijk te zijn naar jezelf
-
Heb de tijd van je leven: met energie en plezier.
zo kan het zijn
Kies voor jouw sessie verbonden ademhaling:
- Persoonlijke begeleiding:1-op-1 in mijn ademruimte of bij jou thuis. Boek een losse sessie of kies voor een traject op maat (3 tot 6 sessies of meer). Bijvoorbeeld omdat je klaar bent om een laagje dieper te gaan in jezelf, of ter ondersteuning van een therapietraject.
- Breath [at] work: 60-150 minuten (met je collega's) - bijvoorbeeld in de lunchpauze, voor een creatieve brainstorm of een teamdag.
- Met je vrienden of collega's: (halve)dagretreat & bijzondere gelegenheid (zoals een babyshower) (3 tot 6 uur)​
​
Hoe ziet een ademsessie eruit?
Vooraf krijg je een intakeformulier met (medische) vragen over wie je bent, wat je ervaart en wat je wilt.
Voordat we beginnen met ademen, doen we een aantal verschillende opdrachten als check-in met jezelf, daarna creëren we wat vrije beweging in het lichaam en kalmerende ademhalingsoefeningen. We bouwen de sessie rustig op. Zo bereiden we ons hele lichaam en geest op een zachte voor op een sessie verbonden ademwerk. De verbonden ademhaling wordt afgewisseld met pauzes in de adem en zo ademen we in meerdere rondes. Aan het einde van de sessie is er ruimte om te chillen.
​
Iets over mij: een bevlogen en ervaren yogadocent en ademcoach die je begeleidt in een proces van stilte, vrijheid en zelfontdekking. Met mijn mix van speelsheid, diepgang en openheid creëer ik een veilige ruimte waarin je mag voelen, ervaren en simpelweg zijn. In ademwerk- en yogasessies ligt de focus niet op presteren, maar op aanwezig zijn in het nu. Daarbij moedig ik jou aan om alles wat in je opkomt met nieuwsgierigheid, zachtheid en bewustzijn te benaderen. Mijn begeleiding nodigt je uit om los te laten wie je denkt te moeten zijn – en de adembenemende creatie te omarmen die je al bent.